"Jangan
bangun siang, nanti rezeki kamu diambil ayam yang berkokok!"
Kalimat
tersebut mungkin pernah Anda dengar dari bibir ibu atau nenek Anda dengan
tujuan agar Anda selalu bangun pagi. Di Indonesia, bangun pagi (bahkan subuh)
adalah hal yang dianggap sangat baik. Seseorang yang selalu bangun pagi pasti
mendapat julukan rajin dan mudah mendapat rejeki. Tahukah Anda, sebuah
penelitian membuktikan kehebatan bangun pagi.
Segudang
Manfaat Bangun Pagi
Penelitian
yang dilakukan oleh ilmuwan dari University of Toronto di Kanada mencari
tahu siapa yang lebih bahagia, mereka yang suka tidur terlambat dan bangun
siang atau mereka yang tidur tepat waktu dan bangun pagi. Penelitian ini
dilakukan pada 435 sukarelawan usia produktif 17 - 38 tahun, dan 300 relawan
berusia 59 - 79 tahun.
Hasil
penelitian menunjukkan bahwa relawan yang sering terlambat tidur dan bangun
siang sering melewati hari-harinya dengan emosi yang buruk, sulit beradaptasi
dengan lingkungan dan satu hari terasa sangat menyiksa mereka.
Bagi
mereka yang dalam usia produktif dan sering bangun pagi, inilah manfaatnya
berdasarkan hasil penelitian:
- Lebih bahagia dan gembira menikmati hidup
- Lebih tenang
- Memiliki emosi yang baik sepanjang hari
- Lebih mudah beradaptasi saat bekerja
- Fungsi kekebalan tubuh lebih baik
- Lebih sehat daripada yang sering bangun siang
- Berat badan terjaga
Sedangkan
untuk mereka dalam usia 59 - 79 tahun, bangun pagi membuat para relawan merasa
lebih muda, lebih kuat dari relawan muda yang tetap berada di tempat tidur
hingga siang hari. Menakjubkan bukan?
Mulai
sekarang, jangan lagi mengomel jika ada yang memberi saran agar Anda selalu
bangun pagi. Segera lawan kantuk, hawa dingin dan keinginan untuk kembali tidur
dengan mengingat manfaat yang bisa didapat tubuh Anda.
Ayo, sahabat bangun pagi! :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar