- Olahraga.
Olahraga
bukan berarti baik untuk raga kita saja, dengan berolahraga secara teratur,
selain menjaga badan kita tetap fit juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kinerja otak sehingga
tidak mudah lupa. Plak yang menumpuk di sel darah kita yang menyebabkan aliran
nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak
tersebut sehingga otak kita tetap sehat.
- Jaga emosi.
Orang yang tidak bisa mengendalikan emosi
biasanya gampang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita
terganggu karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.
- Tidur yang cukup.
Tidur di sini bukan hanya tidur di malam hari,
akan tetapi juga termasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam
kembali kejadian-kejadian yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah
mempelajari sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.
- Mendengarkan musik.
Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu
bisa membantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak)
sambil mendengarkan musik tersebut.
- Mengajar.
Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang
sudah kita ketahui juga bisa meningkatkan
daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga
mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.
- Mengisi teka-teki silang.
Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang
juga bisa kita gunakan untuk meningkatkan
daya ingat. Semakin sering kita melatih otak, semakin kuat juga
kinerja otak kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar